حمد العريانى .. كيف تصبح إنساناً سعيداً
1. كن ذاتك:
إنَّ تسليط التركيز على نفسك دون الاهتمام بالآخرين له أثر كبير في الوصول إلى السعادة، فعندما تعرف عن ذاتك ماهيَّتها تصبح ممتلكاً القدرة على إسعادها.
2. اختر أهدافك بواقعية:
إذا قمت بالجلوس وحدك بهدوء وتركيز، وحددتَ غاياتك بمنطقية، ومدة زمنية محددة لتحقيق ما تريد، وخطة ثانية للاستعانة بها إن لم تنجح الأولى، فكن متأكداً من أنَّك تتجه نحو دربك للسعادة.
3. ابقَ مبتسماً:
ابتسامتك سر بقائك واستمرارك، فعندما تكون مبتسماً وتحارب الوجع بالابتسامة والرضا، تتبدل حالتك وتشعر بالسعادة المطلقة.
4. كن متسامحاً:
أخرِج من صدرك تلك الأشياء السوداء التي تمنعك من النوم، وسامح وتجاوز عن الأخطاء، فالجميع يخطئون والجميع بحاجة إلى مَن يسامحهم، ففي الوقت الذي تسامح وتُخرِج من قلبك كل ما يؤذيه ستفرح حقاً.
5. سجل مشاعرك:
لقد أظهرت الدراسات بشكل واضح أنَّ تسجيلك لمشاعرك غير الإيجابية يساعد على التخفيف منها وتجنب آثارها، وتسجيل مشاعرك الإيجابية يدعمها ويثبتها في أعماقك وفي حياتك.
6. اهتم بأصدقائك:
بيَّنَت الأبحاث أنَّ إحساسك بالسعادة مع رفاقك يفوق سعادتك مع أسرتك، فالرفاق يعينونك على التخلص من مصائب الحياة ومشكلاتها، ويبادرون بالدعم النفسي المطلوب بالتحدث أو المشاركة أو حتى القيام بنزهة ومغادرة مشكلات العمل والمسؤوليات الكثيرة.
7. مارس التأمل:
لا يوجد أي خلاف على أهمية التأمل للخروج من حالة القلق والتوتر والوصول إلى السعادة.
