كيف جعلت أولادي يسارعون إلى النوم مساءً دون تذمر

مرفت العربى عبد العظيم 

النوم بدون تذمر:

يعرف جميع الأهالي (بالأخص غير الكاملين منهم) أن لحظة ذهاب الطفل إلى الفراش معقدة وصعبة، هي لحظة انفصال بالنسبة إليهم، وهم يحاولون تأخيرها دائماً.

طقوس مسائية تسهّل لحظة الخلود إلى الفراش

لدينا أيضاً، هذا هو الحال: بعد أن يغسل الطفل أسنانه ويقبلنا قبلة المساء ويستلقي في فراشه، نجلس نحن لنشاهد نيتفلكس، فنجده أمامنا يصدمنا بطقوسه المسائية “لا أريد أن أنام”:

“أمي، أريد كوباً من الماء”

“أمي، لا ينفك كاناي يدخل غرفتي”

“أمي، هل يمكنني أن أذهب إلى لعبة الليزر في عيد ميلادي مع أصدقائي؟”

“أمي، كم عدد الأقمار الصناعية حول كوكب المشتري؟”

وبالطبع الجملة الشهيرة: “لم تقبليني قبل أن أذهب إلى فراشي”

من الواضح أنه أمر مزعج: نحن ننتظر اليوم بطوله بفارغ الصبر هذه اللحظة من الهدوء والسكينة ونظن أخيراً أننا سنمسك جهاز التحكم (وسنضغط على نيتفلكس)… ولكن كلا!

بالتأكيد، نحن نمر بمراحل من الغضب الشديد، فنصرخ بصوت عال من غرفتنا: “يا أطفال، هذا يكفي، حان وقت النوم”. في بعض لحظات الضعف، قد نقول: “حسنًا، سأحضر لك كأساً من الماء ، لكنك ستنام بعد ذلك!”. ولكن كيف نوقف هذه الطقوس الشريرة من “لا أريد أن أنام”؟

الطقوس المسائية: “الأوقات القصيرة”

في الواقع، الأمر بسيط للغاية، فأنا أدرك أن أطفالي لا يستطيعون فصل أنفسهم عني أثناء الليل لأنهم لم يروني لوقت كاف طوال اليوم بسبب قلة الوقت الذي نقضيه سوياً. القبلة المسائية هي لحظة مميزة بالنسبة لكلٍ من الطفل والأهل. لكنها قصيرة وعابرة، وبالتالي هي محبطة. قصة المساء جميلة ولكنها غالباً ما تتكرر باستمرار وقد مللت شخصياً منها.

في اليوم التالي، قررت أن أستبدل طقوس “لا أريد أن أنام” بأخرى أدعوها “الأوقات القصيرة”.

كيف تعوّدون الطفل على هذه الطقوس الجديدة؟

هذه الأوقات القصيرة تتميز بقواعد بسيطة تناسب الجميع، لذا من السهل الإتفاق عليها كعائلة:

الوقت محدود

1.اتفقوا معًا على مدة “معقولة” لهذه الطقوس، والتزموا بالتوقيت. إذا قررتم أنها ستكون 15 دقيقة، توقفوا بعد مرور هذا الوقت. عندما تنتهي الـ 15 دقيقة، أوقفوا اللعبة برفق ووضبوا كل شيء، إذا لزم الأمر. لا تفاوضوهم لتكملوا اللعب معهم. اطلبوا منهم أن يذهبوا بعدها إلى الفراش واعطوهم القبلة أو العناق!

2.هذا وقت مخصص لولد واحد ووالد واحد
إذا كنتم محظوظين بما يكفي لأن تكونوا في أسرة مكونة من طفلين ووالدين، فعليكم أن تعملوا لمدة 15 دقيقة كثنائي ثم تعكسوا الأدوار !! إذا كان لديكم ولد واحد فقط، فلكل والد دوره معه.

3.هذا وقت مخصص للرابط الذي يجمع الطفل بوالده
يقرر الطفل اللعبة (ولكن يجب أن تكون لعبة هادئة) ويجب على الوالد أو الوالدة أن يلعبها معه بكل تركيز، وليس من خلال المشاهدة من بعيد أثناء التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة به. 15 دقيقة لكل طفل في المساء هو وقت جيد يمكن أن تخصصوه لأطفالكم حتى وإن كنتم مشغولين ومرهقين. وحتى إذا كنتم لا ترغبون في اللعب بالكرات.

4.هذا الوقت غير قابل للتفاوض
عليكم تخصيصه كل مساء، حتى لو كان الطفل معاقباً، أو كنتم متعبين. وحتى لو تناولتم العشاء في وقت متأخر. يجب أن يعرف الطفل أنه يمتلك 15 دقيقة من وقتنا وكامل انتباهنا كل مساء.

تقييم هذه الطقوس المسائية (بعد تجربة دامت أشهر عديدة):

بصراحة تامة، اعتقدت أن هذه “الأوقات القصيرة” تتطلب جهداً كبيراً مني. من الصعب أحياناً أن نؤجل وقت مشاهدة نيتفلكس لنقضيه مع الأطفال بدلاً من أمام التلفاز.

بعد أشهر عديدة من التجربة، أصبحت أحب هذا الوقت كثيراً. إنها طريقة مذهلة لأتعرف على أطفالي: بسبب الألعاب التي يختارونها، والتفسيرات التي يقدمونها لي. تعلمت أيضاً أن أراقبهم، وأن أتفاجأ من الأفكار التي يمتلكونها. هي لحظة تبادل رائعة نحظى بها مع الأطفال! وعندما يحين وقت النوم، تصبح الأمور أسهل بكثير!

الخلاصة: لقد قررنا أن نتابع هذه الطقوس المسائية.