الإدمان الالكتروني
إدمان السوشيال ميديا
هبة عماد الصغنن
هل أنت تعاني من الإدمان الالكتروني؟ تجلس ساعات تتصفح مواقع التواصل الاجتماعي والتي تسمى بالسوشيال ميديا دون السيطرة على وقتك ولا تستطيع التوقف على هذه العادة، هل تبحث عن حلول للتغلب على تلك المرض؟.
أولًا تعريف الادمان الإلكتروني.
هو نوع من أنواع الإضطرابات التى يعاني منها بعض الأشخاص كما يصنفها بعض الأطباء والذي يوحي بالاستخدام القهري للانترنت.
يؤثر إدمان السوشيال ميديا بشكل سلبي على الصحة النفسية، والعقليه للفرد وهناك تنوع لتلك الإدمان.
وإليك عزيزي أنواع الإدمان للتكنولوجيا.
تعددت الأنواع حيث يجد البعض متعة مزاجهم في بعض هذه الطرق.
١_وسائل التواصل الإجتماعي.
ويعد هذا النوع أكثر انتشارًا منذ ظهور وسائل التواصل الإجتماعي، مثل:( فيسبوك واتساب انستغرام وغيرهم)
والتي يقضي عليها الأشخاص العديد من الساعات دون شعور بالملل ل متابعة كل ماهو جديد.
٢_الألعاب الإلكترونية.
يلجأ بعض الشباب إلى التركيز علي أحدث إصدارات الألعاب، وقضاء معظم أوقاتهم دون شعور بمرور الوقت ظنًا أنه يحسن مزاجهم.
٣_البيع والشراء عبر الانترنت.
هو هوس أصاب البعض حيث يفضل البعض تصفح مواقع البيع الاونلاين وعدم الرغبة في شرائها من المتجر.
_ثانيًا نسبة إنتشار الإدمان الإلكتروني.
أكدت الدراسات أن نسبة إنتشار المرض في الولايات المتحدة وأوروبا إلى 8,2٪ من عدد السكان ويؤثر على 38٪ من عامة السكان وأشارت الدراسات التي تم إجراؤها مؤخرًا حول الإدمان الإلكتروني للمراهقين بلغت 90٪ وبعضهم أصبح يخوض العلاج النفسي للتخلص منها.
_أسباب ادمان السوشيال ميديا.
تعددت الأسباب والرغبات فهناك يستخدمها.
١_الفراغ والملل الذي يدفع الأشخاص للبحث عن شيء للتخلص من أوقات الفراغ.
٢_إدمان المواد المخدرة مثل إدمان المخدرات و المشروبات الكحوليه.
٣_الهروب من الواقع إلى عالم التكنولوجيا بحاجة الهروب من اليأس والأنزعاج.
٤_الخروج من علاقة عاطفية أو التعرض للصدمات النفسية.
٥_مهم بنسبة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من العزلة الأجتماعيه وهم أكثر هوس بالسوشيال ميديا.
٧_إنتشار الألعاب الإلكترونية الحديثة.
_ثالثًا أسباب إدمان الأطفال السوشيال ميديا والألعاب الألكترونية.
١_إهمال الأب والأم، وعدم الإهتمام بواجباتهم.
٢_الإنفتاح الذي شهده العالم من تطور.
٣_تواصل الأطفال مع الأصدقاء مما يولد الشغف لدى الأطفال.
٤_المشاكل الأسرية والتفكك الأسري؛ مما يجعل الطفل يهرب منها دون تحقيق هدف.
_رابعًا علامات إدمان الإلكترونيات.
تنقسم إلى علامات جسدية ونفسية.
_اولًا العلامات الجسدية.
ألم في الظهر
الصداع المتواصل
التشويش في الرؤية.
اضطرابات في النوم.
زيادة الوزن أو فقدانه.
ثانيًا علامات نفسية.
الإرتباك
الإندفاع
الكآبة
عدم الإهتمام بالوقت
العزلة الإجتماعية.
خامسًا كيفية العلاج.
طرق العلاج فيتم عن طريق الخضوع إلى جلسات تأهيلية، التحدث مع الطبيب النفسي كما تستطيع التعبير عن مخاوفك بدون خوف أو تردد وهذا النوع يسمى بالعلاج المعرفي السلوكي .
وهناك نوع آخر يسمى العلاج الدوائي وهو نادر للإستخدام في حالات إدمان السوشيال ميديا و هو اللجوء إلى العقاقير الطبية في حالة إذا كان المريض يعاني من القلق أو الإكتئاب حتى يحد من الإدمان السلبية للإنترنت.
وفي نهايه حديثنا.
نحن نعيش في العصر الحديث محاطون بالتكنولوجيا، ولا يمكنك التوقف عن استخدامها لأنها تلقب بلغة العصر الحديث ولكن يمكنك أن تتخلص منها بسهولة.
والسيطرة على حياتك بشكل كبير لأن إذا أضعت عمرك هباءًا
فمن المؤكد أن تكون تعيسًا فحاول أن تتغلب على الإدمان التكنولوجي.
فمثلًا من الممكن أن تمارس الرياضة، أو الخروج للتنزه، الحل ليس في التوقف عن الإنترنت ولكن استخدم الإنترنت بالشكل الصحيح دون أن يؤثر على حياتك.
