زياده وزن الام و الطفل خلال الرضاعه الطبيعيه
نبض الوطن
في الاول عايزه افكرك
الرضاعه الطبيعيه هي كنز الذهب الي حضرتك بتعطيه لطفلك
الرضاعه الطبيعيه بترفع الحرق عند الامهات جدا جدا
لو وزنك زاد اثناء الرضاعه … يبقي في خطأً في نوع او كميه او اسلوب الاكل
تعالي اعرفك الصح
كلي ٣ وحبات رئيسيه فطار و غدا وعشاء
العيش البلدي يكون مكون اساسي في الوجبه
كلي بروتين بشكل جيد عشان تشبعي و كمان لبنك يزيد
كلي فاكهه مجففه كتير زي المشمش .. هايديكي طاقه و يرفع المود و يزود اللبن
كلي مكسرات …فيها دهون صحيه … تحسن نوعيه الدهون الي في لبنك
حلبه و سمسم و شوفان و جرجير
بلاش حلاويات كتير …
