طريقه عمل كريمات للبشرة

شهد ياسر رفاعي

حددي نوع بشرتك. تتطلب أنواع البشرة المختلفة عناية مختلفة. يمكن أن تخبرك طبيبة الجلدية بنوع بشرتك وتناقش مشاكلها الأخرى المحتملة ويمكن لمثل هذه المعرفة أن تساعدك على تجنب الأطعمة والأدوية والمكملات ومنتجات العناية بالبشرة التي تسبب تفاقم سوء حالة بشرتك. أنواع البشرة في العموم على النحو التالي:البشرة العادية التي لا تعاني أي حساسية أو ربما تكون حساسة قليلًا ومسامها صغيرة جدًا. هي بشرة جميلة ليست دهنية أو جافة أكثر مما ينبغي.البشرة المختلطة والتي قد تكون جافة أو عادية في بعض المناطق ودهنية في البعض الآخر. تشمل المناطق الدهنية في الغالب الأنف والجبهة والذقن وتسبب توسع المسام الشديد وظهور الرؤوس السوداء واللمعان الدهني في أجزاء معينة من البشرة.البشرة الدهنية ذات مسام واسعة وهي عرضة للرؤوس السوداء والبثور والعيوب الأخرى. تتسم ذوات البشرة الدهنية ببشرة باهتة أو لامعة.البشرة الجافة التي تتسم بقلة مرونتها وظهور البقع الحمراء والخطوط والتجاعيد الواضحة والمسام لا ترى تقريبًا وهي باهتة. هناك عوامل محددة قد تزيد سوء حالة البشرة الجافة كالتغيرات الهرمونية والطقس الجاف والحمامات الساخنة الطويلة والأدوية والإشعاع فوق البنفسجي ومكونات معينة في منتجات البشرة. يسبب هذا تندب البشرة أو تهيجها أو التهابها أو تقشرها. [١]

2

اختاري أفضل المكونات المناسبة لنوع بشرتك. من المهم أن تعرفي نوع المكونات المناسبة لنوع ببشرتك وتلك التي قد تفاقم سوء حالتها إذا كنت تخططين لاستخدام كريم منزلي الصنع. من المهم عمومًا أن تغسلي بشرتك مرتين يوميًا على الأقل لتحافظي على نظافتها فهذا سيساعد على تجنب المشاكل الناتجة عن البكتيريا والفطريات والجذور الحرة.يجب أن تستخدم ذوات البشرة الجافة كريمًا يحتوي عوامل مرطبة كالصبار أو زبدة الكاكاو أو زيت الزيتون أو عسل النحل. تساعد هذه العوامل أيضًا في إصلاح تشققات البشرة وتقلل ندوبها. حمض الهيالورونيك من المواد المتكونة في الجسم بشكل طبيعي وتعالج البشرة المتضررة بينما تحجز الرطوبة والتي قد توجد في بعض المنتجات التجارية للعناية بالبشرة. تقول بعض الدراسات بأن حمض الهيالورونيك قد يمنع ظهورعلامات التقدم في السن ويقلل ظهور الندوب والحبوب.يجب أن تختار ذوات البشرة الدهنية الزيوت اللازؤانية، وهي الزيوت التي لا تسد المسام. حمض السلسليك غسولٌ طبيعي مشتق من لحاء الصفصاف يعادل البكتيريا ويمتص الزيوت الزائدة عن سطح البشرة ما يساعد في منع ظهور حب الشباب. تساعد الزيوت العطرية بحمض الستريك – مثل زيت الليمون – في التحكم بالبشرة الدهنية وتحفز إصلاح البشرة. زيت شجرة الشاي مفيدٌ للبشرة الدهنية أيضًا.تخفف المكونات المنعشة كالخيار والصبار أو ماء الورد الالتهاب والألم المرتبطين بالبشرة الحساسة أو المختلطة نظرًا لتأثيرها المهدئ. يساعد حمض اللاكتيك الموجود في الحليب أو الزبادي في مقاومة الجذور الحرة والبكتيريا الضارة وإزالة خلايا الجلد الميت وترطيب البشرة بلطف. [٢] [٣]

3

أعدي كريم للبشرة الجافة. ضعي ربع فنجان من زيت اللوز وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من شمع العسل ونصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين هـ وملعقة كبيرة من الزبد في مرطبان زجاجي لصنع كريم للبشرة الدهنية. ضعي 7,5-10 سم من الماء في قدر واتركيه يغلي على نار هادئة. ضعي المرطبان في الماء المغلي حتى تذوب المكونات داخله تمامًا ثم اخلطيها جيدًا. انقلي المكونات إلى مرطبان أصغر حيث ستحفظين الكريم.اتركي الكريم في درجة حرارة الغرفة حتى يبرد ويتماسك. ضعي الغطاء بعد أن يبرد بدرجة كافية.أبقي الكريم في مكان مظلم وبارد وقد يظل الخليط لثلاثة أشهر.هذه المكونات مفيدة للصدفية والأكزيما وندوب البشرة، كما لها خصائص مقاومة لعلامات تقدم السن أيضًا. [٤]

4

أعدي كريم البشرة المختلطة. سخني ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز وملعقتين كبيرتين من زيت الجوجوبا وملعقة كبيرة من شمع العسل في غلاية مزدوجة حتى تنصهر كل الزيوت وتمتزج؛ يستغرق هذا دقيقتين إلى خمس دقائق تقريبًا. اسكبي الخيط في وعاء خلط كبير واتركيه يبرد في درجة حرارة الغرفة وهذا يستغرق ساعة أو اثنتين. اخلطي 1/3 فنجان من جل الصبار و5 إلى 7 قطرات من الزيت العطري الذي تفضلينه بينما يبرد الخليط.خذي مضربًا يدويًا وابدئي خلط الزيوت بعد أن يبرد الخليط. أضيفي الصبار والزيت العطري بالتدريج مع الخلط؛ واصلي الإضافة حتى تحصلي على قوام كثيف أي لعشر دقائق تقريبًا. قد لا تحتاجين لاستخدام كل الصبار. توقفي حين تصلين للكثافة المطلوبة وانقلي الكريم إلى مرطبان.[٥]

5

صنع كريم للبشرة الدهنية. سخني 5 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا وملعقتين كبيرتين من زيت بذر القنب وملعقة صغيرة ونصف من شمع العسل في غلاية مزدوجة حتى تمام الذوبان والامتزاج. أبعديها عن الحرارة عند ذلك واتركيها تبرد في درجة حرارة الغرفة حيث يجب أن تبدأ بالتماسك ثم استخدمي مضربًا يدويًا واخفقي الزيوت وأضيفي ملعقة صغيرة من جل الصبار وبضع قطرات من زيت الليمون العطري أو زيت شجرة الشاي. واصلي الخفق حتى يصبح كثيفًا بدرجة كافية ثم انقليه لمرطبان صغير.تتسم زيوت الجوجوبا وزيت بذر القنب باللازؤانية، ما يعني أنها رائعة للبشرة الدهنية ولن تسد مسامك. يساعد الصبار في تهدئة البشرة دون إضافة الزيوت وسيساعد زيت الليمون أو شجرة الشاي في إزالة الزيوت الزائدة عن بشرتك. [٦]

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية الأخرى

1

جربي كريم مرطب. اخلطي نصف بيضة مع ملعقة صغيرة من عسل النحل وزيت اللوز في وعاء صغير. يساعد البيض في شد البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة. يرطب زيت اللوز بشرتك برفق ويساعد العسل في حجز الرطوبة. يعرف العسل أيضًا بتقليل ظهور الندوب والحبوب.ضعي الخليط الجديد على وجهك صباحًا ومساءً بعد تنظيفه كل يوم. اغسلي بالماء الدافئ وجففيه بالتربيت. [٧]

2

استخدمي الجزر. يتسم الجزر بغناه بفيتامين أ وج وب6؛ هذه فيتامينات صحية تساعد في الحفاظ على صحة بشرتك وإكسابها لمعانًا طبيعيًا. اغلي جزرة مقطعة في قدر لمدة 5-7 دقائق ثم تصفيته لصنع مرطب الجزر. اهرسي الجزرة في وعاء صغير واتركيها تبرد.أضيفي ملعقة كبيرة ونصف من الزبادي إلى الجزرة المهروسة لإضفاء تأثير مهدئ وقلبي حتى يصبح القوام ناعمًا. احفظي الكريم في مكان مظلم بارد في مرطبان محكم الغلق. ضعيه مرتين يوميًا بعد تنظيف وجهك.تناولي الجزر واشربي عصيره لتمدي جسمك بالعناصر الغذائية الضرورية لتزيدي صحة بشرتك. [٨]

3

جربي الحليب. نظفي وجهك بالحليب كامل الدسم. يعد حمض اللاكتيك الموجود في الحليب مقشرًا لطيفًا يساعد في إزالة خلايا الجلد الميت ويساعد في توحيد لون البشرة وتقليل الندوب والعيوب. يمكنك استخدام حليب اللوز أيضًا –الغني بفيتامين ه- وهو مادة ترطب الجلد وينصح بها ذوات البشرة الجافة.اغمسي كرة قطنية في ملعقة حليب كبيرة ودلكي بشرتك بها بحركة دائرية لمدة 3-5 دقائق فهذا يزيل الأوساخ من المسام بطريقة فعالة.اخلطي الحليب بملعقة صغيرة من الأرز أو طحين الحِمّص إذا كانت لديك بثور أو كانت بشرتك دهنية. استخدميه لتدليك بشرتك برفق بأصابعك. اشطفي وجهك بالماء البارد ثم جففيه. [٩] [١٠]

4

أعدي قناع الأفوكادو. يحتوي الأفوكادو على العديد من المكونات التي تساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين في وجهك. تتسم فيتامينات أ وج – الموجودة في الأفوكادو – بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهاب وهي تساعد في حماية البشرة من الجذور الحرة الضارة. يساعد فيتامين هـ – الموجود في الأفوكادو أيضًا – في تقليل الندوب وترطيب البشرة.قشري ثمرة أفوكادو واهرسي اللب في وعاء لصنع قناع أفوكادو طبيعي. ضعي المادة الكريمية على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة واشطفيه بالماء البارد ثم جففيه بالتربيت. ضعيه كل يوم إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ومرتين في الأسبوع إذا كانت دهنية.اخلطي نصف ثمرة أفوكادو وملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من الزبادي الأبيض وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في وعاء صغير لمقاومة علامات التقدم في السن. اخلطي حتى يصبح القوام كريميًا ويبدو ناعمًا. تتحقق هذه النتيجة بالثمار الناضجة.ضعي مقدارًا صغيرًا من هذا الكريم على وجهك. احفظي بقيته في مكان بارد مظلم في وعاء محكم الغلق. احرصي على تجديد هذا الكريم كل أسبوع إذ يمكن أن تفسد المكونات. استخدميه إذا كانت بشرتك جافة وحساسة.[١١] [١٢]

5

استخدمي طمي البحر. طمي البحر (والمعروف باسم غرين البحر كذل) هو نوعٌ من الطين المحتوي على الملح البحري، وتوجد هذه المادة في المناطق الساحلية وتضم الكبريت والأحماض الدهنية غير المشبعة والطحالب. تمنح هذه المكونات لغرين البحر خصائص مهدئة ومقاومة للالتهاب. كما يساعد غرين البحر في تلطيف ملمس بشرتك بإزالة خلايا الجلد الميت أيضًا والبكتريا ويحسن الندوب والحبوب.يمكن إيجاد طمي البحر في عدد هائل من أقنعة الوجه التجارية وهي طبيعية في العموم. ينصح بوضع الأقنعة مرتين أسبوعيًا بشكل عام لكن راجعي طبيبة الجلدية لتعرفي معدل الاستخدام اللازم بناءً على نوع بشرتك.قد يسبب الملح والكبريت الموجودين في القناع تهيج البشرة إذا كانت جافة أو حساسة أو مختلطة، كما قد تزيد سوء حالة الندوب. [١٣]

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

العناية بالبشرة بطرق طبيعية

1

تجنبي التوتر. حاولي تجنب التوتر إذا أردت تحسين بشرتك. يمكن أن تسبب الهرمونات التي تفرز حين تتوترين زيادة حساسية بشرتك للمهيجات الخارجية. كما أنها تزيد إنتاج الرهم وهو زيتٌ يفرزه الجلد، ويمكن أن يتسبب بدوره في ظهور حب الشباب ومشاكل البشرة الأخرى. يمكن أن يبطئ التوتر التعافي ويحفز التهيج كالشرى والبثور ويربك نظامك اليومي. تجنبي التوتر باتباع ما يلي:تمرني بانتظام لأن هذا قد يحسن مزاجك ويحافظ على لياقتك ونشاطك الجسدي. امشي مشيًا معتدل الشدة لعشر دقائق في اليوم أو مشيًا ترفيهيًا لمدة 20 إلى 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع على الأقل لتحسين مزاجك.نامي 7 إلى 8 ساعات على الأقل كل ليلة لأن قلة النوم قد تسرع تقدمك في العمر وتترك آثار التعب على بشرتك.تدربي على أساليب التحكم بالتوتر كاليوجا أو تمارين التنفس العميق أو التأمل.[١٤] [١٥]

2

اشربي الشاي الأخضر. الشاي الأخضر غنيٌ بالبولي فينول، وهو من مضادات الأكسدة التي تصلح خلايا البشرة وتحفز إنتاج الكولاجين فيها. يساعد هذا في منح بشرتك بريقًا صحيًا ويحميها من الجذور الحرة الضارة والإشعاع فوق البنفسجي. تساعد هذه الخصائص أيضًا في تقليل التجاعيد وتفيد في تقليل التوتر.خمري الشاي الأخضر في الماء الدافئ بدرجة 80 إلى 85ْ مئوية. أضيفي 2 – 3 جم من أوراق الشاي السائبة للماء الدافئ لمدة 3-5 دقائق ثم صفيها. يمكنك شرب هذا الخليط مرتين إلى 3 مرات كل يوم.قد يسعك إيجاد علاجات موضعية تحتوي الشاي الأخضر والتي قد تفيد بشرتك بتحسين الحبوب والمشاكل الأخرى[١٦]يمكنك أيضًا استخدام أكياس الشاي الأخضر المستعملة بدل الأوراق السائبة.

3

تناولي غذاءً صحيًا. يمكن أن يحسن الأكل الجيد بشرتك من الداخل. تناولي الكثير من الخضروات الطازجة والفواكه والحبوب الكاملة لتحسين بشرتك. تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين أ وج وهـ والزنك بالتحديد لتقليل شدة حب الشباب ومشاكل الجلدية. تشمل بعض مصادر الفيتامين الجيدة ما يلي:الفلفل الأحمر الحلواللفتالسبانخأوراق القطيفةأوراق اللفت الخضراءالبطاطا الحلوةاليقطينالقرع الجوزيالمانجوالجريب فروتكانتالوب[١٧]

4

احمي بشرتك من الإشعاع. يمكن أن تسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية ظهور الحبوب والكلف ومشكلات الجلد الأخرى وتزيد احتمالية إصابتك بسرطان الجلد. تشمل طرق تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية ما يلي:اتجهي للظل قدر الإمكان وارتدي ثيابًا واقية. يشمل هذا القمصان طويلة الأكمام والقبعات عريضة الحافة والنظارات الشمسية التي تساعد في تجنب ظهور التجاعيد حول عيونك.استخدمي واقي من الشمس بطيف واسع. يجب أن تستخدم ذوات البشرة الداكنة معامل حماية 15 على الأقل بينما تستخدم ذوات البشرة الفاتحة 30 على الأقل.