مرض الرهاب الاجتماعي واعراضه. 

نبض الوطن

من الطبيعي الشعور بالتوتر في بعض المواقف الاجتماعية. فعلى سبيل المثال، قد يسبب الخروج في موعد عاطفي أو إلقاء عرض تقديمي الشعور بتوتر كبير. ولكن في حالة اضطراب القلق الاجتماعي – الذي يُطلق عليه أيضًا الرهاب الاجتماعي – تسبب التعاملات اليومية قلقًا بالغًا، وارتباكًا وشعورًا بالحرج بسبب الخوف من أن تكون محل مراقبة أو حكم سلبي من الآخرين.

 

الأعراض

لا يعد الشعور بالخجل أو عدم الراحة في مواقف معينة بالضرورة مؤشرًا على اضطراب القلق الاجتماعي، وبخاصة لدى الأطفال. وتتفاوت مستويات الشعور بالراحة في المواقف الاجتماعية تبعًا لسمات الشخصية وتجارب الحياة. فبعض الأشخاص متحفظون بطبعهم، والبعض الآخر أكثر انفتاحًا.

 

وعلى العكس من العصبية اليومية، تشمل علامات اضطراب القلق الاجتماعي الخوف والقلق والعزلة بما يؤثر على العلاقات بالآخرين أو الأنشطة الروتينية اليومية أو العمل أو الدراسة أو غير ذلك من الأنشطة. وعادةً يبدأ اضطراب القلق الاجتماعي في بداية مرحلة المراهقة أو منتصفها، إلا أنه قد يبدأ أحيانًا لدى الأطفال الأصغر سنًا أو البالغين.

 

الأعراض الشعورية والسلوكية

قد تشمل مؤشرات اضطراب القلق الاجتماعي وأعراضه ظهور ما يلي بشكل مستمر:

 

الخوف من المواقف التي قد يحكم فيها الآخرون عليك حكمًا سلبيًا

القلق من إحراج أو إهانة نفسك

الخوف الشديد من التعامل مع الغرباء أو الحديث معهم

الخوف من أن يلاحظ الآخرون أنك تبدو قلِقًا

الخوف من الأعراض الجسدية التي قد تسبب شعورك بالإحراج، مثل احمرار الوجنتين أو التعرق أو الرعشة أو ارتجاف الصوت

تجنُّب فعل أشياء للآخرين أو الحديث معهم خوفًا من الإحراج

تجنُّب المواقف التي قد تكون فيها محور الاهتمام

القلق المسبق من نشاط أو حدث تخاف منه

الخوف أو القلق الشديد أثناء المواقف الاجتماعية

تحديد أدائك والتعرف على العيوب التي شابت تعاملاتك بعد موقف اجتماعي ما

توقع أسوأ العواقب الممكنة بسبب تجربة سلبية تعرضت لها أثناء موقف اجتماعي ما

قد يعبّر الأطفال عن قلقهم من التفاعل مع البالغين أو أقرانهم عن طريق البكاء أو نوبات الغضب أو التعلق بالوالدين أو رفض الحديث في المواقف الاجتماعية.

 

يتمثل نوع اضطراب القلق الاجتماعي المرتبط بالأداء في شعورك بالخوف والقلق الشديدين أثناء الحديث أو تقديم أداء أمام جمهور لا في الأنواع الأخرى من المواقف الاجتماعية الأكثر انفتاحًا على العامة.

 

الأعراض الجسدية

قد تصاحب مؤشرات وأعراض جسدية اضطراب القلق الاجتماعي أحيانًا، وقد تشمل:

 

احمرار الوجنتين

تسارُع ضربات القلب

الارتجاف

التعرُّق

اضطراب المعدة أو الغثيان

صعوبة ملاحقة الأنفاس

الدوخة أو الدوار

الشعور بأن عقلك قد فرغ تمامًا

توتر العضلات

تجنُّب المواقف الاجتماعية الشائعة

إذا كان المرء مصابًا باضطراب القلق الاجتماعي، فقد يكون من العسير عليه تحمُّل التجارب اليومية الشائعة، ومنها:

 

التعامل مع أشخاص غير معتادين أو غرباء

حضور الحفلات أو اللقاءات الاجتماعية

الذهاب إلى العمل أو المدرسة

بدء محادثات مع الآخرين

التواصل البصري

المواعدة

دخول غرفة فيها أشخاص جالسون بالفعل

إعادة المنتجات إلى المتجر

تناول الطعام أمام الآخرين

استخدام مرحاض عمومي

قد تتغير أعراض اضطراب القلق الاجتماعي بمرور الوقت. فقد تشتد إذا كنت تواجه كثيرًا من التغيرات أو التوتر أو مطالبَ في حياتك. ورغم أن تجنب المواقف التي تسبب اضطراب القلق الاجتماعي قد يجعلك تشعر بأنك أفضل في فترة قصيرة، فإن الراجح أن قلقك سيظل موجودًا على المدى البعيد إذا لم تحصل على علاج.

 

متى تجب زيارة الطبيب

تنبغي زيارة طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية إذا كنت تشعر بالخوف وتتجنب المواقف الاجتماعية العادية نظرًا لتسببها في شعورك بالإحراج أو القلق أو الهلع.

 

تستمتع بها.

تجنُّب تعاطي مواد غير صحية. يمكن أن يتسبب تعاطي الكحول والمخدرات، بل وتناول الكافيين أو النيكوتين، في حدوث القلق أو تفاقمه. فإذا كنت مدمنًا على أي من هذه المواد، فقد تُصاب بالقلق عند الإقلاع عنها. وإن لم تستطع الإقلاع عن التدخين بمفردك، فراجع مزود الرعاية الصحية، أو ابحث عن برنامج علاجي أو مجموعة دعم لمساعدتك.