نقص فيتامين د عند المرأة

أميرة محمد

يعد فيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وهو الوحيد الذي يتم تصنيعه في الجسم وطريقة عمله تتشابه مع طريقه عمل الهرمونات فى الجسم، ولكن يمكن أيضا الحصول عليه من المكملات الغذائيه او الأطعمة المدعمة بفيتامين د ، إضافة الى قدرة الجسم فى الحصول عليه من أشعة الشمس، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم وبناء العظام وتعديل نمو الخلايا الوراثية وتعزيز الجهاز العصبى والمناعة .

ولكن عند نقص هذا الفيتامين في الجسم قد يؤثر على صحة المراة مثل شعورها بالتعب والارهاق ،ضعف المناعة ،الإصابة بالاكتئاب وسؤء المزاج ،الشعور بالألم فى الظهر .

قد يؤثر على تساقط الشعر وارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر أمراض القلب .

فلذلك عند شعورك بهذه الأعراض عليك فحصك نفسك للتاكد من نسبة فيتامين د فى الجسم لأنه يعد واحد من أهم الفيتامينات الموجودة بالجسم.