اهتم بنفسك
بقلم /ريم محمد
كثيرا ما تقابلنا مقوله اهتميت بنفسك اليوم …. بتعرف تهتم بنفسك … اهتم بنفسك … ونتساءل جميعا كيف نحقق الاهتمام بانفسنا خاصه وان . المجتمع يحصر الاهتمام في الشكل الخارجي مظهر متناسق ..وزن مناسب .. ا ممارسه للرياضه .. اكل صحي .. لكن هناك جوانب كتيرة تحتاج ان نبذل جهداا فيها اذا اردنا الاهتمام بانفسنا فعليا وقد تتلخص في بعض هذه الخطوات …
1-putting your self firstتضع نفسك في الاولويه وتهتم بها مثل اهتمامك باقرب الناس في حياتك
2-Asking for help
عندما تشعر بحاجتك للمساعده اطلبها فوراا ودون تفكير كيف سيكون وضعي او ماذا سيقال عني .. الاهم من ذلك انت تعرف ممن تطلبها وكيف ،
3-Asking for your needs.. عليك ان تتعلم كيف تعبر عن احتياجاتك وتطالب بها وتتحدث عنها فهذا حق من حقوقك
4-setting boundairs
تعلم وضع حدود صحيه لعلاقاتك وذلك بان توضح كيف تحب ان تعامل ممن حولك وماهي حدودهم في خياتك فان وضع الحدود يمنع استغلالك او ويحميك من التصرفات المؤذيه بالكلام والفعل ويحافظ علي مساحتك الشخصيه فلا يتجاوزها او يتدخل في حياتك وقراراتك احد …
5-Saying No
الاغلبيه تخشي من قول لا حتي لا تقابل بالرفض ممن حولها وذلك يحملها الكثير من العواقب فتعلم ان تكون واضحاا وقوياا وتقول لا لما لا تتقبله اومالا تستطيع فعله او تحمله فانت بذلك تحمي نفسك .
6-Forgave yourself
اذا لم تسامح نفسك فلن تسامح غيرك ووعليك ان تتحمل عبء الغضب والتراكمات داخلك .
7-Taking a step back
كثيراا ما نحتاج خطوة اللي الوراء لنري الصوره بشكل اوضح وتفاصيل كامله لكي نستطيع ان نصحح المسار ونكمل الطريق فلاتترد في اخذ هذه تلخطوه
8-Spending time alone
حاول من فتره لاخري ان تقضي اوقات مع نفسك بعيدا عن اي ضغوط فانت في حاجه دائمه لمراجعه حساباتك فالحياه مع نفسك تقوي علاقتك بها
9-Staying at home
خصص وقت لقضاءه بالبيت سواء مع اسرتك او ستقوم بمهام تحبها مثل القراءه والطبخ او سماع الموسيقي وحافظ علي هذا الوقت
10-adding a new
كل يوم حاول تحقق اضافه جديده لحياتك وان كانت معلومه بسبطه .. غير عاده للافضل .. ..اتعلم خطوة في هدف كبير .. ابني للغد في نفسك …فاليوم الذي يمر من غير اضافه لنفسك فهو مخسوباا عليك وليس لك
كلما زاد اهتمامك بنفسك زادت معرفتك لك وتفهمك لطبيعتها كلما م اهتممت بنفسك كل ماعرفتها وفهمتها اكتر وبذلك تستطيع تطويرها وتنميتها بسهوله ويسر
