Esay biker … فوائد ركوب الدراجات

نصائح يجب اتباعها عند ركوب الدراجات

-عدم ممارسة تلك الرياضة لفترات طويلة.

-تجنب قيادة الدراجات على أسطح غير مستوية.

-تجنب استخدام المقاعد الضيقة الصلبة.

فوائد ركوب الدراجات

1-تقوية العضلات والعظام، والوقاية من الإصابة بآلام المفاصل.

2-حرق السعرات الحرارية والدهون، والوقاية من الإصابة بالسمنة وأضرارها.

3-تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

4-خفض التوتر، الوقاية من الإصابة بالاكتئاب.

5-تحسين الصحة العقلية.

6-تحسين لياقة الجسم.

7-تنسيط الدورة الدموية.