انواع السمنة عند المرأة

فرح جاد

ما هي السمنة؟

 

السمنة هي حالة طبية تحدث عندما تتراكم الدهون بشكل مفرط وغير طبيعي في الجسم، ما يمثل خطراً جدياً على الصحة.

 

هناك ستة أنواع من السمنة، وهي:

 

السمنة الغذائية:هي الأكثر انتشاراً في العالم، وأبرز مسبّباتها الإفراط في تناول الأكل غير الصحي والغني بالسكريات والدهون. لخسارة الوزن، يوصى باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً.

 

السمنة الناتجة عن التوتر:يواجه الأشخاص الذين يعانون من التوتر والضغوط النفسية والاكتئاب والقلق خطر الإصابة بالسمنة؛ إذ يميلون إلى الاستهلاك المفرط للسكريات، في محاولة للتخلص من المشاعر السلبية والخوف والتوتر التي يرزحون تحت وطأتها. النصيحة الذهبية هي ممارسة التمرينات الرياضية التي تساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية.

 

السمنة بسبب حساسية الغلوتين:مع عدم تحمّل الغلوتين، يواجه الجسم مشكلة في امتصاص بروتين الغلوتين الموجود في القمح والشعير والجاودار، لذا يسبب تناول هذه الأطعمة مجموعة واسعة من مشاكل الجهاز الهضمي؛ مثل زيادة الوزن والغازات والتشنجات والانتفاخ والإسهال والإمساك. في هذه الحالة، ينصح باتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين والتركيز على تناول الخضروات والحبوب الكاملة.

 

السمنة الأيضية الجينية:إحدى أبرز علاماتها اتساع دائرة الخصر؛ إذ ترتبط متلازمة الأيض ارتباطاً وثيقاً بزيادة الوزن أو السمنة. ثمة عوامل تفاقم مشكلة التمثيل الغذائي تتمثل في: العمر، العِرق، السمنة، داء السكري، أمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها. للوقاية، يوصى بالالتزام بنمط حياة صحي، ممارسة الرياضة مدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، والإقلاع عن التدخين.

 

السمنة الوريدية:للعامل الوراثي تأثير في هذا النوع من السمنة، التي يشيع حدوثها في فترة الحمل أو لدى الذين يعانون من تورّم الساقين. ويكمن الحل في القيام بمزيد من التمرينات الرياضية؛ كصعود الدرج مثلاً.

 

السمنة بسبب الخمول:يرتبط هذا النوع من السمنة بأسلوب الحياة الخامل ونقص النشاط البدني، ما يؤدي إلى تراكم الدهون، لاسيما لدى الأشخاص الذين كانوا نشيطين في السابق كالرياضيين. ينصح بالعودة إلى ممارسة التمرينات الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي؛ لتحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.