محمد الأسمر يكتب… أنواع الغذاء المفيد للصوت

الخضروات والفواكه، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء، بالإضافة للإكثار من شرب كميات كافية المياه والسوائل طول اليوم بهدف بقاء الحلق رطباً، وبهدف دعم الأحبال الصوتية.

الأطعمة الغنية بفيتامين أ، حيث يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على الأنسجة الرخوة والجلد والاغشية المخاطية، مثل تلك الموجودة في الحلق ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من البيض واللحوم والكبد

كما أنه موجود في بعض الفواكه والخضراوات الصفراء مثل المشمش والشمام، والجزر، والخضراوات الغامقة اللون مثل السبانخ واللفت.