الاكتئاب من اخطر الامراض الموجوده في حياتنا
روان محمد
هيا بنا نتعرف عن معني الاكتئاب الذي يعاني منه معظم الناس ويسعون للتخلص منه
-يعتبر مرض الاكتئاب من المشكلات الخطيرة والمؤثرة في الحياة،كما يعد ايضا من المشاكل المشتركة مع أمراض أخرى كثيرة، سواء عضوية أو نفسية
–
حيث يشعر المريض بالاكتئاب نتيجة إصابته بمرض آخر أو بمشاكل صحية مزعجة ومؤلمة
ويختلف الاكتئاب عن الحزن في أنه يعد حالة نفسية سلبية تؤثر في حياة الشخص كلها
–
وبعد ان تعرفنا عن معني الاكتئاب..
سنتعرف عن العوامل والأسباب التي يمكن أن تقودنا الي هذه الحاله
إحساس باليأس والتشاؤم:
يعني الشعور بعدم الراحة والاستقرار النفسي ويعني الإحساس باليأس والتشاؤم وهو ينظر إلى الأمور بشكل سئ
اضطرابات النوم:
الصداع من الأعراض المنتشرة بين المصابين بالاكتئاب فا يؤدي ذلك الي قله النوم والشعور بالتوتر
غياب الأمل:
ويعتبر ضياع حياة المصاب بأكملها وفقدان علاقاته الاجتماعيه و عمله وحياته
الاضطرابات الشخصية:
فالشخصيات التي يتسم سلوكها بعدم الثبات والتي يغلب عليها الانفعالات الدائمة وتقلب المزاج اكثر عرضه للاكتئاب
التدخين:
يرجع تفسير هذه العلاقة إلى أنّ النيكوتين الموجود في السجائر يؤثر على الناقل العصبي في الدماغ
الشعور بالوحدة:
يُعد الابتعاد عن العائلة والأصدقاء أو الغربة أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ
وبعد ان تعرفنا عن اسبابه
نأتي إليكم بأهم الطرق للتخلص من مرض الاكتئاب
-طرق العلاج
–
من اهم طرق علاج الاكتئاب التركيز علي الناحية النفسية، وذلك مثل 1-التحفيز السلوكي والعلاج السلوكي المعرفي، أو العلاج بالأدوية المضادة
2-العلاج السلوكي الإدراكي
*ويعرف بمدى تأثير أفكار الشخص في مشاعره فهو محاولة تغيير تصرفات الشخص
3- العلاج الاجتماعي
يهتم بالتركيز على الأمور التي تجري في المكان والوقت الحاليين و علاقته بالاشخاص
4-الابتعاد عن الأشخاص الذين يسببون الاكتئاب
5-التقليل من التوتر والضغوطات
6-ممارسة الرياضة بشكل مستمر
7-المحافظة على العلاقات الاجتماعية
وبعد ان تعرفنا علي طرق العلاج..يجب علينا تطبيقها او مساعده الاخرين بها ولا نكون سبب في أن يشعر شخص بالاكتئاب..و أن ننظر للحياه بشكل جميل
