الغذاء الصحي وأثره على صحة المرأة

نورا الامير

الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على عناصر غذائية مختلفة من كل المجموعات الغذائية الأساسية، وبالقدر الكافي لاحتياجات المرأة

أن يشتمل الغذاء على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الصحية، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، والماء.

أن يكون الغذاء كافيًا، أي أن يكون بالكمية اللازمة لاحتياج الطالب وما يبذله من طاقة.

أن يكون الطعام نظيفًا لتجنب حدوث التسمم عن طريق الطعام الملوث

أثره علي صحه المرأة

-الحفاظ علي الوزن المثالي

-الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي

-الحدّ من أمراض القلب والسكتات الدماغية

-الحفاظ على صحة العظام

-تجعل المرأة مظهرها أصغر سناً

-تجعل مظهر الشعر اكثر صحه

-تقوي وتساعد علي نمو الأظافر