” إعلام بورسعيد ” يقيم ندوة يستعرض فيها طرق الوقاية من أمراض الشتاء
علاء حمدي
أقام مركز إعلام بورسعيد التابع للهيئة العامة للاستعلامات بالتعاون مع نادي المسنين بجمعية الزهور لتنمية المجتمع المحلي ندوة تحت عنوان ” أمراض الشتاء .. الوقاية و العلاج ” استضاف فيها الدكتور سامي عبد الرازق أستاذ الباطنة بكلية الطب بجامعة قناة السويس و الدكتورة غادة غبور الأستاذ بكلية التمريض جامعة بورسعيد بحضور الأستاذ عصام صالح مدير مركز إعلام بورسعيد و الأستاذ محمد عبد اللطيف رئيس مجلس ادارة جمعية الزهور لتنمية المجتمع و الأستاذ على العزازى مدير نادى المسنين و الحاجة السيدة أمين رئيس لجنة الثقافة بالنادي و الأستاذة نيفين بصلة مسئول الإعلام التنموي بمركز إعلام بورسعيد و عدد كبير من أعضاء النادي .
و بدأت فعاليات الندوة بالتأكيد على أن نسب الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد ترتفع في فصل الشتاء نتيجة انتشار السلالات الفيروسية الأكثر خطورة و تعقيداً و أن فيروس كورونا قد أدي لمشكلات صحية و حالات وفاة كثيرة في جميع أنحاء العالم و خاصة في فصل الشتاء خلال العامين الماضيين .
و تحدث الدكتور سامي عبد الرازق عن أبرز الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من أمراض الشتاء وزيادة مناعة الجسم مذكراً بأن البداية لابد أن تكون تناول الطعام الصحي لأن ذلك سوف يزود الجسم بكفايته من الفيتامينات والكربوهيدرات والدهون و هي التي تحافظ على نشاط الجسم وتقلل من قابليته للإصابة بالأمراض و تسرع عملية الشفاء من الأمراض حال الإصابة بها و ضرورة انتقاء الأطعمة قليلة الدهون والسكريات و الغنية بمضادات الأكسدة والبروتينات والألياف و الفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين د .
و أكد على أن أحد طرق الوقاية من أمراض الشتاء هو عدم إهمال شرب الماء وذلك للحفاظ على مستويات الرطوبة عالية في الجسم خلال اليوم لأن الجسم في الشتاء لا يميل لتذكيرك بشعوره بالعطش بشكل واضح كما هو الحال في الصيف ، كما أن مشكلات البشرة تصبح أكثر شيوعًا وانتشارًا في الشتاء .
و أضاف الدكتور سامي أن فصل الشتاء يشكل صعوبة على كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي لذا لابد من اتباع مجموعة من النصائح للحفاظ على دفء الجسم والوقاية من أمراض الشتاء و منها اغلاق الأبواب عند الدخول والخروج و تناول المشروبات الساخنة و تناول الوجبات بشكل منتظم ودون إهمال وذلك للحفاظ على مستويات طاقة مرتفعة في الجسم وارتداء طبقات كافية من الثياب الدافئة دون إفراط أو مبالغة و الحفاظ على خلو المنزل من الفطريات بتهويته بشكل جيد وبانتظام و الحفاظ على دفء المنزل و تجفيف كافة الأسطح وتنظيفها بانتظام وخاصة تلك التي تتعرض للرطوبة أكثر من غيرها للوقاية من الأمراض المتعلقة بالرطوبة مثل ضيق التنفس.
و في سياق متصل تحدثت الدكتورة غادة غبور عن مجموعة أخرى من النصائح للوقاية من أمراض الشتاء مثل ضرورة الحصول على كافة التطعيمات اللازمة بمواعيدها و تغطية الأنف والفم بمنديل عند السعال أو العطس وغسيل الأيدي جيدًا بالماء والصابون مع الاحتفاظ دائماً بمعقم أو مطهر في حقيبة اليد مع عدم الاحتكاك بالأشخاص المصابين بالأنفلونزا أو نزلات البرد و كذلك الابتعاد عن التدخين و ممارسة الرياضة كرياضة المشي .
