خمسة أسباب لاتباع الكيتو دايت

أميرة محمد

الكيتو دايت هو نوع من أنواع الحمية الغدائية، فهو يساعد على إنقاص الوزن عن طريق البروتينات قليلة. الكربوهيدرات عالية الدهون هناك العديد من القيود فى نظام الكيتو .

فى نقص الكربوهيدرات فى هذا النظام يقلل من مصدر الطاقة ، وعندها يبدا الجسم فى استخدام الدهون لاكتساب الطاقة، وهذا يؤدى إلى فقدان الوزن .

لكن ما الأسباب التى تجعلك تتبع الحمية الغذائية

١- زيادة فقدان الوزن

هو أحد الأسباب الرئيسية وراء إختيار هذه الحمية وذلك من خلال حرق الدهون .

٢- ضمان صحة القلب

يهدف هذا النظام إلى زيادة الدهون الصحية والسيطرة على الكوليسترول السيء، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب .

٣- متلازمة تكيس المبايض وذلك يكون نتيجة ارتفاع نسبة الأنسولين فى الجسم، ولذلك فى هذا النوع من الحمية يساعد على التحكم فى مستويات السكر في الدم .

٤- السيطرة على مستويات السكر في الدم

٥- يحسن الجهاز العصبى ويحسن من أعراض مثل الصرع والزهايمر ويساعد في تجنب تلف الخلايا .