اسرار الديتوكس_ لكل سيدة تبحث عن الرشاقه
مرفت العربى
. لماذا نظام الديتوكس ؟
————————-
لأكثر من سبب
اولهم ان الجسم يحتاج ما بين الوقت للآخر فترة هدنة من السموم والأطعمة الثقيلة اللي تحفز انتاج الأنسولين .
دورنا بفترة الهدنة التهيئة المضبوطه للمعدة والجسم والاستعداد التام لبدء نظام صحي جديد على معدة فلتره وجسم نظيف . ،
طيب ليش بنعتمد على الفواكه والخضروات کامصدر أساسي بالنظام ؟
الغناهم بمضادات الأكسدة ( ملحوظة : تعتبر الأطعمة النباتيه من اغنى المصادر لمضادات الأكسدة + المكملات الغذائية ) طيب ايش دور مضادات الأكسدة ؟
دورها واضح من اسمها .. مضاد
مركب يقاوم جزیء يقاوم جراثيم .. يقاوم بكتيريا .. فيروسات .. التهابات … إلى آخره . لا عوضا عن دورها بالوقاية و حماية الأنسجة من التلف والوقاية من بعض امراض العصر وابرزها مرض السرطان الله يحفظكم
طيب ما هي مضادات الأكسدة ؟
* Vitamin A
Vitamin C
* Vitamin E *
زنك ، نحاس ، بیتاکاروتین ، لیكوبین ، منجنيز ، سیلینیوم ، فلافونويد … الخ .
وين بنلاقيها ؟
الجزر ، سبانخ ، بقدونس ، يقطين ، عنب ، توت ، بصل ، ثوم ، مکسرات ، تفاح ، شاي اخضر واحمر ، حمضيات ، بروكلي ، ملفوف ، قرنبيط ، عدس ، بازلاء ، الذرة ، الخضروات الورقية ، الخضروات عمومة ، الجريب فروت ، البطاطا الحلوه ، البرتقال ، الكيوي ، الأناناس ، الفراولة ، البذور ، الزيوت النباتية ( تحديدأ زيت الزيتون ) ، الافوكادو … الكثير والكثير *
اکثر وقت يبرز دور مضادات الأكسدة هو وقت الإجهاد *
