كرات التمر بجوز الهند
شهد ياسر رفاعى
حلوى صحية جدااا وسهلة التحضير
المكونات
١٠ تمرات بدون نواه
كوب شوفان
٢ملاعق كاكاو خام
كوب جوز هند غير محلي
٤ ملاعق زيت جوز الهند .
الطريقة:
نترك التمر في مياه قبل ساعة من التحضير .
ضع التمر في محضر الطعام ونضيف زيت جوز الهند والكاكاو و نمزجهم وبعدين نضيف الشوفان و نقلب تاني و نشكلهم علي شكل كرات. نلف الكرات في جوز الهند بعدين نضع الكرات ساعة في الثلاجة حتي تتماسك .
الكيمة دي تعمل 12 واحدة تحتوي الواحدة علي 144 kcal
