حمد العريانى … 10 استراتيجيات لقوة التفكير
1. منح الأولوية للتفكُّر:
حدِّد بعض الوقت للتفكُّر، وعندها ستتعلم الكثير عندما تأخذ الوقت الكافي لتعيد النظر في حياتك.
2. تخطيط الوقت والهدف:
قبل أن تبدأ، ضع خطةً لكيفية استثمار وقت التفكُّر الخاص بك، وإلا ستجد نفسك تحدِّق في النافذة، وتعيش أحلام اليقظة.
3. التحقق من يومك:
اسأل نفسك: “ما هي الأشياء التي سارت على ما يرام في هذا اليوم؟ وما الذي جلب السعادة إليَّ؟ وما هي الأشياء التي أشعر بالامتنان لها؟ وما الذي لم يجرِ وفق الخطة؟ وكيف يمكِنني أن أتقبل ذلك برحابة صدر؟
4. مواجهة التحديات:
اسأل نفسك: “ما هي التحديات التي أواجهها في حياتي؟ وهل أنظر إليها على أنَّها مشكلات أم فرص؟ وكيف أستطيع تغيير تفكيري لأرى المشكلات بكونها فرصاً للتعلم؟
5. التفكير في كيفية المضي قدماً:
بدلاً من أن تصرف انتباهك عن تحدياتك، انظر إليها على أنَّها فرص، ثمَّ يمكِن أن تختار التعامل معها بنظرة تفاؤلية ومنطلَق جديد.
6. البحث عن الأجوبة:
ربما تكون في تشتُّت بسبب شعورك بعدم الأمان في علاقاتك أو قد تكون لديك مشكلات من الطفولة لم تعالجها بعد.
7. استخدام عبارات التشجيع:
إنَّ تكرار عبارات التشجيع بصوت عالٍ يُعيد برمجة عقلك بأفكار إيجابية.
8. الاسترخاء:
يمكِنك أن تخصص بضع دقائق لأخذ استراحة إذا كنتَ دائم الانشغال.
9. الكتابة والتفكير:
أولاً، عليك شراء مفكرة وتدوين يومياتك فيها، حيث يمكِنك البدء بذكر الأحداث الإيجابية التي مرَّت معك في هذا اليوم وبعدها توجيه سؤال لنفسك دون أن تجيب عنه.
10. التخيل الإبداعي:
تُعَدُّ من أمتع الطرائق للتعبير عن الذات، حيث يمكِنك البدء بتخصيص صندوق لكتابة آمالك وأحلامك أو صنع لوحة رؤىً ووضع الصور والكلمات التي تمثلك في ذاك الصندوق أو إلصاقها على اللوحة.
