ايس كريم Ice cream بدون سكر
شهد ياسر
المكونات
موزه مقطعة مجمدة
فراولة مجمدة200 جرام
كوب زبادي ( ياريت لو يكون يوناني)
ربع كوب حليب او اقل شوية.
ممكن او بتستخدم المكملات الرياضية زي البروتين تضيف سكوب بروتين
( في بعض التعليقات اي هو البروتين دا مكمل للرياضين ) مش شرط تستخدمه لو انت مش بتاخد بروتين .
.
تخلط جميع المواد وتحفظ بالفريزر
وبعد ساعتين او 3 والف هنا
ممكن ضيف شوية شوكلاتةدارك او مكسرات او جوزهند
