عبد الرحمن حسنين .. فوائد رياضة كمال الأجسام
-الوقاية من أمراض القلب، حيث إن كمال الأجسام يقلل من خطر تطور أمراض القلب التاجية، فمن خلال الانخراط في الأنشطة البدنية مثل تدريب الوزن مع تمارين الأيروبيك، فإن لديك فرصة أكبر لخفض ضغط الدم المرتفع وتقليل السمنة وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وكلها عوامل خطر لمرض القلب
الوقاية من هشاشة العظام، حيث أن كمال الأجسام له تأثير صحي على العضلات والعظام والمفاصل، كما يحافظ على جسمك وعضلاتك قوية ومرنة، ويمكن أن يساعدك تدريب كمال الأجسام والوزن في منع الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.
تقليل الضغط العصبى والتوتر
تعمل رياضة كمال الأجسام على تقليل التوتر والقلق الذى يمكن أن يؤثر على صحتك العقلية والنفسية، ومن الآثار السلبية للتوتر:
-الضغط يسبب التفكير السلبي.
– يأخذ الضغط الكثير من طاقتنا البدنية والعقلية.
-الضغط النفسى يدمر الاستمتاع بالحياة.
-يقلل الضغط من القدرة على التركيز.
والأعراض الجسدية قد تشمل الصداع، آلام العضلات ، ألم الصدر، زيادة الوزن أو فقدان الوزن وغيرها.
