زياد محمد كمال … أهمية الرياضة في حياة الإنسان؟

تعود الرياضة باختلاف أنواعها بالعديد من الفوائد الهامة على صحة الإنسان الذهنية والجسدية، إذ أثبتت العديد من الأبحاث العلمية الحديثة دور الرياضة في الوقاية من الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى قدرتها على حماية الإنسان من أمراض السكري والسمنة وغيرها

ويجب بدء ممارسة الرياضة ببطء وعدم المبالغة في ذلك؛ إذ يُنصح بعدم ممارسة الرياضة لأكثر من خمس مرات أسبوعيًا في بادئ الأمر. كما يُنصح بالبدء بشكل تدريجي ومعاينة ردة فعل الجسم خلال فترة من الزمن، ولا يُنصح بتجاوز مدة ثلاثين دقيقة في اليوم الواحد

زر الذهاب إلى الأعلى