كوتش نهى الدردير … عناصر اللياقة البدنية

عناصر اللياقة البدنية

( السرعة ، القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق )

اللياقة البدنية : هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في مكونات اللياقة البدنية الخاصة برياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الامثل .

تعرف القوة العضلية بأنها المقدرة علي استخدام ومواجهة المقاومات المختلفة .أو قدرة العضلة في التغلب علي مقاومة خارجية أو مواجهتا .

أهمية القوة العضلية

تعتبر القوة العضلية أحد مكونات اللياقة البدنية

القوة العضلية تستخدم كعلاج وقائي ضد التشوهات والعيوب الخلقية والجسمية

أثبت ( ماك كلوى ) أن الأفراد الذين يتمتعون بالقوة العضلية يستطيعون تسجيل درجة عالية من القدرة البدنية العامة

تعتبر عنصر أساسي أيضا في القدرة الحركية

لا يوجد نشاط بدني رياضي يمكنه الاستغناء عن القوة .

لها دور فعال في تأدية المهارات بدرجة ممتازة

القوة العضلية تكسب الفتيان والفتيات تكوينا متماسكا في جميع حركاتهم الأساسية .