محمد الأسمر … لتحافظ على طبقة صوتك !
تشمل أفضل الطرق للمحافظة على الصوت
شُربُ الكثير من الماء لتليين الأحبال الصوتيّة وخاصةً أثناء الحديث الطويل، وللمحافظة على رطوبة الفم.
الابتعاد عن رفع الصوت أثناء الحديث العادي وذلك من خلال خفض أيّة أصوات أو ضوضاء جانبيّة قد تضطرّ الشخص لرفع صوته ليسمعه الآخرين، كما يجب الابتعاد عن كثرة الصراخ مهما كانت الأسباب، ومحاولة أخذ نفسٍ عميق عند الغضب واستعادة الهدوء. اسنشاق الهواء النقي والخالي من الملوّثات.
شرب كوبٍ من القهوة من غير الترسّبات الموجودة في آخر الكوب.
الابتعاد عن تناول الكثير من الطعام الذي يؤدّي إلى زيادة إفراز المعدة للعصارة الهاضمة التي يُمكن أن تصل إلى الحنجرة.
الابتعاد عن شرب السوائل الباردة جداً أو الساخنة جداً فالمناسب هو السوائل الدافئة.
الابتعاد عن التدخين وأماكن تواجد المدخنين، فكثيراً ما نرى أنّ المدخنين لهم صوتٌ خشن وتعب.
لا يجب رفع الصوت أثناء الحديث لفتراتٍ طويلة، بل يجب أخذ فترةٍ من الراحة في الحديث المطوّل؛ لأنّه حتى في الصوت العادي في حال الحديث لفتراتٍ طويلة يُسبّب ذلك الضغط على الأوتار الصوتية، ومن الأفضل استخدام الإشارات أحياناً إذا كان ذلك ممكناً.
الابتعاد عن التحدّث أثناء الضغوطات النفسيّة أو العاطفيّة الشديدة؛ فالصوت لا يمكن الضغط عليه كي يظهر؛ فعندما يشعر الشخص بتغيّر صوته أو التعب عند التحدّث عليه بالسكوت وعدم الضغط على الأحبال الصوتية، واللجوء إلى تناول كوبٍ من الماء المُحلّى بالسكر.
حماية الجسم من الأمراض التي تصيب الصدر مثل: الزكام، ونزلات البرد؛ لأنها تؤثر على الأحبال الصوتية.
