سناك دوريتوس. صحي

مرفت العربى

واحد عيش التورتيلا .

متوفر بأي سوبر ماركت وفي بالقمح .

مقطع على شكل مثلثات كم مبين بالصوره .

صينية فرن مفروشة بورق زبدة .

رشة سبري خفيفة .

( ممكن رش ملح البحر – او بابريكا و فلفل اسود او بدون او ثوم بودرة او اعشاب مثل الزعتر او الاعشاب الايطاليه .

حسب البهارات اللي تحبوها .

تدخل الفرن لحد ما تتحمص.

نخرجها من الفرن ونتركها وقت بره الفرن تكون مقرمشه

طبق سلطة جميله حسب الخضار مثل

( خيار وطماطم وفلفل و بصل . مع رشة زيت زيتون وخل تفاح )

ممكن كمان يكون سناك بدون بروتين او مع بروتين مثل

صدر دجاج او تونة .

ممكن كمان دوريتوس وجنبها افركادو مهروسه عليها ليمون وملح خفيف و فلفل احمر وثوم او بدون او حسب الوصفات المذكورك مسبقاً على صفحة.

وممكن يكون زبادي يوناني مع رشة ثوم بودرة وشوية اعشاب