العصير الأخضر الأسرع في نحت الجسم

لميس محمد

إذا كنت ترغبين في نحت جسمك وإبراز رشاقتك.. إليكِ طريقة صحية ومنعشة ومثالية وبسيطة، تقضي بتخصيص خمسة أيام لشرب العصير الأخضر

حيث يؤكّد الخبراء حول العالم فعالية العصير الأخضر الطبيعي وقدرته على إنعاش الجسم وتزويده بالكثير من الفيتامينات، ولا سيما بعد السماح لأنفسنا بتناول ما يحلو لنا من مأكولات ومشروبات الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الشيكولاتة والحلويات والمعجنات.

نعم نحب أن نأكل.. لذا فإنّ فكرة اتباع حمية قائمة على العصير تخيفنا بعض الشيء. ولكننا أحضرنا إليك وصفات لتحضير أربعة أنواع من العصير الأخضر

– 1 خيارة واحدة مقشّرة ومقطعة

– 6 حبات تفاح صغيرة أو متوسطة

– 15 زهرة صغيرة من البروكلي

– كوب من الزنجبيل المقشر والمقطّع.

– 1 كوب من الماء

إخفقي كل المكونات فى الخلاط، وقدّمي العصير على الفور أو ضعيه في الثلاجة، ولكن لا تتركيه أكثر من 12 ساعة للمحافظة على أفضل النتائج

– 3 أعود من الكرفس

– ½ حبة خيار كبيرة

– 2 حبة كمثرى

– 1 ½ كوب شرائح من الخس الروماني

– 1 كوب من عشب القمح

– 2 كوب زهرات صغيرة من البروكلي

– 1 كوب من السبانخ

– ½ كوب من ماء جوز الهند

– ملعقة صغيرة من سكر ستيفيا للتنكيه

ضعي في العصارة كل المكوّنات باستثناء ماء جوز الهند والستيفيا، ثم اسكبي العصير وأضيفي ماء جوز الهند إليه. امزجيه مع ستيفيا حسب المذاق وقدّميه.

العصير الأخضر بالمانجو

المكونات: – 1 حبّة مانجو

– 1 كوب من عشب القمح

– 1 ½ كوب شرائح من الخس الروماني

– 1 حبة خيار كبيرة

– 2 حبة كمثرى

– 1 ½ كوب زهرات صغيرة من البروكلي

– ½ كوب من ماء جوز الهند

اخلطي كل المكونات ما عدا ماء جوز الهند في العصارة على السرعة العالية، ثم اسكبى العصير فى كوب واسكبي فوقه ماء جوز الهند وقدّميه.

العصير الأخضر للطاقة

المكونات:

– ½ كوب زهرات صغيرة من البروكلي

– ½ كوب من السبانخ

– 3 أعود من الكرفس مع أوراقها

– 1 حبة تفاح كبيرة

– 1 حبة ليمون مقشرة، واحتفظي بالقشرة

– 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل

– 2 حبة خيار كبيرة

اغسلي كل المكونات، ومن المستحسن أن تكون الفاكهة مستخرجة مباشرةً من البراد، فهكذا يكون العصير بارداً، ثم ضعي المكونات في العصارة واحداً تلو الآخر، وابدئي بالخضار الأكثر طراوةً مثل السبانخ واختمي مع الزنجبيل، وأخيراً اسكبي العصير في كوب.

إنّ هذا العصير هو أشبه بمكمّلات من الفيتامينات السائلة ولكنّ مذاقها لذيذاً، وهي مغذية جداً وتسمى FedEx المأكولات، لأنّ قدرة امتصاصها سريعة جداً، إذ تنقل المغذيات إلى الخلايا فى نصف الوقت.

كما يمنح العصير الجسم استراحة من عملية الهضم، ولهذا فهو ممتاز للتنظيف.