كمال الأجسام كتاب جديد ل أحمد رشاد

سامح علي

صدر كتاب كمال الأجسام للكاتب أحمد رشاد بطل كمال الأجسام، والذي يضم 4 فصول يتحدث خلالهم عن كل ما يخص لعبة كمال الأجسام، حيث يضم في كتابه رسوم توضيحية للتشريح البشري لمعرفة أكبر لأداء العضلات ومعرفة أهم تفاصيلها لبناء كتلة عضلية كبيرة.

وشرح الكاتب أهم المعلومات المتعلقة بكيفية اكتساب كتلة عضلات الجسم وزيادة قوتها وقدرتها على التحمل ويقدم أيضا نصائح مهمة من خلالها يمكن الوصول إلى حرق الدهون وزيادة النشاط من دون الحاجة إلى منشطات حيث يقدم كل هذه المعلومات بصورة مبسطة جدا.

ويعطي الكاتب أهم مخطط لاحتراف كمال الأجسام ويعطي هذا المخطط في ستة أسابيع فقط حيث يساعد مخططه في زيادة قوة الجسم وبناء كافة العضلات.

ويقدم هذا الكتاب سرد فيه كافة التعليمات للتدريب على كمال الأجسام وخاصة معرفة المعدل الطبيعي للوزن والقلب والرئتين، كما يعطي الكاتب أيضا طريقة مثالية للتغذية السليمة التي من خلالها يتم حرف أكبر عدد من الدهون في مقابل بناء أكبر كتلة من العضلات.